本文探讨了床加床垫的高度是否应该为 75 厘米，深入探讨了床加床垫高度与舒适睡眠之间的关系。通过从人体工学、健康益处和个人偏好三个方面进行全面的分析，本文旨在为读者提供一个全面的理解，帮助他们确定最适合自己的床加床垫高度。

人体工学原理

脊柱对齐：床加床垫的高度应使人在躺下时脊柱保持自然曲线，避免腰部和颈部疼痛。过高的床会导致脊柱弯曲，而过低的床则会使脊柱弯曲。75 厘米的高度通常被认为是大多数人最佳的脊柱对齐高度。

膝盖弯曲：当坐在床边时，膝盖应略低于臀部。75 厘米的高度通常允许大多数人轻松地完成这项任务，避免膝盖疼痛或不适。

进出方便：床加床垫的高度应使人进出床时感到舒适。过高的床可能难以进入，而过低的床可能使人难以起床，尤其是在行动不便的情况下。75 厘米的高度对于大多数人来说进出方便。

健康益处

血液循环：正确的床垫高度促进血液循环，减少压力。75 厘米的高度通常为心脏和腿部提供最佳的高度，促进血液流动，防止腿部肿胀和静脉曲张。

呼吸功能：如果床加床垫的高度太低，可能会压迫肺部，导致呼吸困难。75 厘米的高度通常允许人在睡觉时胸部和肺部有足够的空间，改善呼吸功能。

打鼾减少：对于打鼾的人来说，正确的高度至关重要。75 厘米的高度可以帮助保持气道畅通，减少打鼾，提高睡眠质量。

个人偏好

睡眠姿势：不同的睡眠姿势需要不同的高度。侧卧者通常需要更高的床，以便为肩膀和臀部腾出空间，而仰卧者和俯卧者可能更喜欢较低的床。75 厘米的高度通常适用于大多数睡眠姿势。

床垫硬度：床垫的硬度也影响高度。较硬的床垫需要较高的床来提供缓冲和支持，而较软的床垫可能需要较低的床来防止下沉。

个人舒适度：最终，最佳高度取决于个人的舒适度。每个人都有不同的偏好，因此在做出决定之前试睡不同的高度非常重要。

床加床垫的高度对舒适睡眠至关重要。75 厘米的高度对于大多数人来说通常被认为是最佳高度，因为它提供了良好的脊柱对齐，促进血液循环，减少呼吸困难，并且适用于不同的睡眠姿势。个人偏好和床垫硬度也会影响最佳高度。通过考虑人体工学原理、健康益处和个人舒适度，可以确定最适合每个人需求的理想床加床垫高度。